Podciąganie z asekuracją

Siłowe

Podciąganie na maszynie z platformą przeciwwagi. Pozwala trenować pełny ruch przed podciąganiem bez asekuracji.

Podciąganie z asekuracją

Docelowe grupy mięśniowe

Plecy

Najszerszy grzbietu

Mięśnie równoległoboczne

Diagram mięśni

Przód
Tył