Powrót do maszyn

Sztanga i ławka

Wolne ciężary

Ławki płaskie i skośne ze sztangami i talerzami do klasycznych bojów wyciskania i wiosłowania.

Ćwiczenia na tej maszynie

Wyciskanie na ławce

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Wyciskanie na ławce skośnej

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Wiosłowanie sztangą

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Wyciskanie nad głowę

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis