Powrót do maszyn

Piłka lekarska

Funkcjonalne

Obciążona piłka do rzutów, uderzeń o podłoże i rotacyjnej pracy nad core.

Ćwiczenia na tej maszynie

Rzuty piłką lekarską o podłoże

Rectus AbdominisLatissimus DorsiDeltoidsCardio

Wall ball

QuadricepsDeltoidsGlutesCardio

Rosyjski skręt

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis