Unoszenie ramion bokiem na wyciągu

Siłowe

Unoszenie boczne na wyciągu dolnym. Utrzymuje napięcie aktonu bocznego naramiennego nawet na dole ruchu.

Unoszenie ramion bokiem na wyciągu

Docelowe grupy mięśniowe

Barki

Boczny akton naramienny

Plecy

Mięsień czworoboczny

Mięsień nadgrzebieniowy

Diagram mięśni

Przód
Tył