Podciąganie

Siłowe

Ćwiczenie z masą ciała angażujące najszersze grzbietu i biceps. Kluczowy ruch dla siły ciągnięcia górnej partii ciała.

Podciąganie

Docelowe grupy mięśniowe

Plecy

Najszerszy grzbietu

Mięsień czworoboczny

Diagram mięśni

Przód
Tył