Podrzut

Siłowe

Podrzut olimpijski, przenoszący sztangę z podłogi nad głowę w dwóch fazach. Ostateczny test siły i mocy całego ciała.

Podrzut

Docelowe grupy mięśniowe

Inne

Całe ciało

Nogi

Czworogłowy uda

Pośladki

Barki

Naramienne

Plecy

Mięsień czworoboczny

Diagram mięśni

Przód
Tył