Rozpiętki na wyciągu
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Uginanie ramion na wyciągu
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Prostowanie ramion na wyciągu z liną
Triceps BrachiiForearm Muscles
Unoszenie ramion bokiem na wyciągu
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Pallof press
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Rąbanie drewna na wyciągu
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Wiosłowanie na wyciągu jedną ręką
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Przyciąganie liny między nogami
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae