Uginanie ramion na modlitewniku
SiłoweUginanie ramion z ramionami opartymi na modlitewniku. Eliminuje rozpęd i izoluje biceps.
Docelowe grupy mięśniowe
Docelowe grupy mięśniowe
Ramiona
Biceps
Mięsień ramienny
Mięsień ramienno-promieniowy
Diagram mięśni
Przód
Tył