Pangkalan Data Mesin

Tali sawat larian bermotor dengan kelajuan dan kecondongan boleh laras. Mesin utama untuk berjalan, berjoging dan larian selang.

Mesin eliptikal dengan pemegang bergerak untuk senaman kardio seluruh badan berimpak rendah yang tidak membebankan lutut.

Basikal pegun klasik untuk kardio keadaan mantap dan pemanasan dengan rintangan boleh laras.

Basikal pegun dengan tempat duduk bersandar dan sokongan belakang. Pilihan kardio berimpak rendah yang selesa.

Basikal senaman dalam rumah dengan roda tenaga berpemberat, dibina untuk selang pecut dan mendaki intensiti tinggi.

Mesin kardio seluruh badan yang menyimulasikan mendayung. Melatih kaki, belakang dan lengan dalam satu tarikan.

Tangga berputar untuk kardio badan bawah yang intens yang banyak melibatkan glut dan kuadrisep.

Basikal kipas dengan pemegang bergerak yang rintangannya meningkat mengikut usaha anda. Dibina untuk selang pendek yang ganas.

Mesin berdiri yang meniru pergerakan tolakan tiang berganda ski jarak jauh untuk kecergasan badan atas.

Mesin yang mensimulasikan pendakian menegak dengan pergerakan lengan dan kaki berselang-seli. Kardio seluruh badan berimpak rendah.

Tali sawat melengkung tanpa motor yang digerakkan oleh langkah anda sendiri. Popular untuk selang pecut dan teknik berlari.

Mesin menolak dalam keadaan duduk dengan laluan berpandu. Alternatif mesra pemula kepada bench press barbel.

Mesin butterfly yang mengasingkan dada dengan merapatkan lengan melalui lengkungan tetap.

Mesin overhead press dalam keadaan duduk yang menyasarkan deltoid dengan pergerakan stabil dan berpandu.

Stesen kabel dengan palang atas untuk tarikan menegak. Membina otot lats dan belakang atas.

Mesin tarikan mendatar dengan sokongan dada untuk row belakang tengah yang tepat.

Stesen kabel rendah dengan bangku dan plat kaki untuk row mendatar secara duduk dengan pilihan pemegang yang bebas.

Platform pengimbang berat yang membantu pull-up dan dip, membolehkan anda menyesuaikan beban mengikut tahap anda.

Mesin gaya preacher yang menetapkan kedudukan lengan atas untuk mengasingkan bisep tanpa momentum.

Mesin yang membebankan ekstensi siku untuk mengasingkan trisep dengan bentuk tepat.

Press kereta luncur dalam keadaan duduk untuk latihan badan bawah berat dengan sokongan belakang.

Mesin squat pelantar gelongsor bersudut yang menekankan kuadrisep sambil menyokong tulang belakang.

Mesin duduk yang meluruskan lutut melawan rintangan untuk mengasingkan kuadrisep.

Mesin duduk atau baring yang menarik tumit ke arah glut untuk mengasingkan hamstring.

Mesin duduk yang membuka kaki ke luar, menguatkan glut luar dan penstabil pinggul.

Mesin duduk yang merapatkan kaki, menyasarkan otot paha dalam.

Mesin kickback yang meluruskan pinggul melawan rintangan untuk mengasingkan glut.

Mesin yang membebankan ekstensi buku lali untuk membina betis.

Mesin duduk yang menambah rintangan berperingkat pada pergerakan crunch.

Mesin putaran dalam keadaan duduk yang menguatkan otot oblik dan kawalan teras putaran.

Bangku 45 darjah untuk hiperekstensi yang menguatkan belakang bawah, glut dan hamstring.

Barbel yang dikukuhkan pada rel menegak dengan cangkuk keselamatan. Membolehkan anda squat dan press tanpa penjaga.

Takal boleh laras berkembar untuk fly, pushdown, row dan puluhan senaman kabel lain.

Pulldown bermuatan plat yang pemegangnya berpisah semasa anda menarik, mengikut lengkok semula jadi otot lat. Setiap lengan dimuatkan secara berasingan.

Mesin tekan bermuatan plat yang pemegangnya bertemu di bahagian atas, mengikut cara dada sebenarnya mengecut.

Mesin tekan sepanjang laluan condong untuk dada atas, boleh digunakan tanpa penjaga.

Row berbeban plat dengan sokongan dada dan lengan bergerak bebas, tersedia dalam sudut tarikan tinggi dan rendah.

Tarikan dengan satu hujung bar disauhkan dan pad dada. Membina ketebalan bahagian tengah belakang di bawah beban berat.

Mesin duduk yang menggerakkan lengan melalui lengkok atas kepala, mengasingkan otot lat tanpa bisep.

Pec deck yang dijalankan secara berbalik untuk membuka lengan ke belakang. Cara paling mudah untuk mengasingkan deltoid belakang.

Mesin duduk dengan bantalan lengan yang membebankan abduksi bahu tanpa momentum.

Mesin dengan pemegang sisi untuk membebankan trapezius melalui shrug menegak yang bersih.

Mesin dengan bantalan lutut yang membebankan betis dengan lutut dibengkokkan, menekankan soleus.

Mesin bantalan bahu untuk calf raise kaki lurus, terutamanya membebankan gastroknemius.

Stesen tolakan pinggul khusus dengan tali pinggang atau bar berlapik. Membebankan glut dengan berat tanpa kerumitan persediaan.

Mesin squat dengan beban tergantung pada tali pinggang pinggul, jadi tulang belakang tidak menanggung sebarang berat.

Mesin squat yang bergerak sepanjang lengkok yang mengekalkan beban berpusat di atas kaki. Sangat dominan kuadrisep.

Tekan kaki dengan gelongsor bergerak menegak dan belakang rata pada pad untuk julat pergerakan yang mendalam.

Mesin duduk untuk fleksi lutut yang melatih hamstring dalam kedudukan pinggul teregang.

Mesin meniarap yang mengasingkan hamstring dengan pinggul tetap pada bantalan.

Bangku GHD dengan roller buku lali untuk hamstring raise, ekstensi belakang, dan kerja teras berbeban.

Bangku dengan pendulum berayun untuk kaki. Membebankan glut sambil menyahmampat belakang bawah.

Bantalan bersudut yang menetapkan lengan atas, menjadikan mana-mana bar atau dumbbell latihan bisep yang ketat.

Rangka menegak dengan bantalan lengan bawah dan sandaran untuk kerja teras tergantung tanpa keletihan genggaman.

Palang selari untuk dip berat badan dalam kedudukan tertumpu trisep dan tertumpu dada.

Dua takal boleh laras secara berasingan yang meliputi kebanyakan latihan kabel dalam satu ruang.

Sarung berlabuh lantai yang memegang satu hujung bar untuk tekan dan row bersudut.

Rak dumbel, biasanya dari 1 hingga 40+ kg. Alat paling serba boleh untuk press, row, curl dan raise.

Bangku rata dan condong dengan barbel dan plat untuk angkatan press dan row klasik.

Rak dengan pengaman boleh laras untuk kerja barbel berat: squat, deadlift dan hip thrust.

Kettlebell besi tuang untuk latihan balistik dan fungsian.

Bar zig-zag yang pemegangnya bersudut untuk melindungi pergelangan tangan. Bar piawai untuk curl dan ekstensi trisep.

Bangku dengan sandaran boleh laras untuk latihan dumbbell rata, condong, dan condong bawah.

Bar heksagon yang anda berdiri di dalamnya, dengan pemegang neutral. Cara mesra belakang untuk menarik beban berat.

Platform kayu dengan plat bumper untuk angkatan eksplosif yang berakhir dengan bar dijatuhkan.

Palang atas tetap untuk tarikan berat badan dan kerja teras bergantung.

Kotak kukuh untuk lompatan eksplosif dan kerja step-up.

Tali berat yang ditambat ke lantai untuk gelombang dan hentakan latihan intensiti tinggi.

Ruang lantai terbuka dengan tikar untuk latihan berat badan, kerja teras, regangan dan mobiliti.

Gelongsor boleh dibebani yang ditolak atau ditarik di atas lantai. Pengondisian dengan hampir tiada tekanan eksentrik.

Tali boleh laras yang berlabuh di atas kepala. Beban berubah mengikut sudut badan anda, jadi sesuai untuk semua tahap.

Bola berbeban untuk lontaran, hentakan, dan kerja teras berputar.

Roda kecil dengan pemegang untuk rollout — salah satu latihan teras anti-ekstensi yang paling sukar.

Tali elastik untuk pemanasan, pengaktifan glut, dan latihan tambahan dengan rintangan berubah-ubah.

Bola boleh kembung yang menjadikan latihan teras dan keseimbangan sebagai latihan permukaan tidak stabil.

Roller padat untuk pelepasan miofasial kendiri dan latihan mobiliti sebelum dan selepas latihan.

Beg berat tergantung untuk pusingan pukulan — kecergasan, koordinasi, dan output kuasa.

Gelang tergantung untuk tarikan dan tolakan berat badan dengan laluan bebas yang mesra sendi.