Clean and Jerk

Kekuatan

Angkatan Olimpik yang membawa bar dari lantai ke atas kepala dalam dua fasa. Ujian kuasa seluruh badan yang paling mencabar.

Clean and Jerk

Kumpulan Otot Sasaran

Lain-lain

Seluruh Badan

Kaki

Kuadrisep

Punggung

Bahu

Deltoid

Belakang

Trapezius

Rajah Otot

Hadapan
Belakang