Manfaatkan Healthboard sepenuhnya dalam lima langkah
Guna skrin Tambah untuk merekodkan apa yang anda makan atau cara anda berlatih. Cari pangkalan data produk dan senaman atau tambah milik anda sendiri.
Papan pemuka mengagregatkan pemakanan anda — makro, vitamin, mineral, asid amino dan asid lemak — sepanjang julat masa yang dipilih.
Log senaman untuk melihat isi padu, kalori dibakar dan kumpulan otot yang anda latih, kedua-dua utama dan sekunder.
Pemulihan Otot menunjukkan peringkat superkompensasi setiap otot dan ETA ke puncaknya — berlatih dalam tetingkap itu untuk hasil terbaik, dan patuhi amaran latihan berlebihan.
Layari produk, hidangan, senaman, otot dan indeks glisemik untuk mengetahui lebih lanjut dan merancang lebih awal.