Kembali ke mesin

Rak Squat

Berat Bebas

Rak dengan pengaman boleh laras untuk kerja barbel berat: squat, deadlift dan hip thrust.

Senaman pada mesin ini

Squat

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Deadlift

Erector SpinaeHamstringsGlutesLatissimus Dorsi

Romanian Deadlift

HamstringsGlutesErector Spinae

Hip Thrust

Gluteus MaximusHamstrings

Good Morning

HamstringsErector SpinaeGlutes