Kembali ke mesin

Barbel & Bangku

Berat Bebas

Bangku rata dan condong dengan barbel dan plat untuk angkatan press dan row klasik.

Senaman pada mesin ini

Bench Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Bench Press Condong

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Barbel Row

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Overhead Press

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis