Angkat Kaki Bergantung
KekuatanSenaman teras lanjutan yang menyasarkan perut bawah dan fleksor pinggul. Memerlukan palang pull-up.
Kumpulan Otot Sasaran
Kumpulan Otot Sasaran
Teras
Rektus Abdominis
Transversus Abdominis
Kaki
Iliopsoas
Rajah Otot
Hadapan
Belakang