Kembali ke mesin

Bola Perubatan

Fungsian

Bola berbeban untuk lontaran, hentakan, dan kerja teras berputar.

Senaman pada mesin ini

Bantingan Bola Perubatan

Rectus AbdominisLatissimus DorsiDeltoidsCardio

Wall Ball

QuadricepsDeltoidsGlutesCardio

Russian Twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis