Healthboard
Tambah
Kesihatan
Hidangan
Latihan
Pustaka
G
Pustaka
/
Latihan
/
Hang Clean
Hang Clean
Kekuatan
Clean bermula dari atas lutut. Fokus pada tarikan kedua yang eksplosif tanpa permulaan dari lantai.
Kumpulan Otot Sasaran
?
Belakang
Trapezius
Trapezius
Kaki
Punggung
Punggung
Kuadrisep
Kuadrisep
Hamstring
Hamstring
Bahu
Deltoid
Deltoid
Rajah Otot
Hadapan
Belakang
Tambah
Kesihatan
Hidangan
Latihan
Pustaka