Hang Clean

Kekuatan

Clean bermula dari atas lutut. Fokus pada tarikan kedua yang eksplosif tanpa permulaan dari lantai.

Hang Clean

Kumpulan Otot Sasaran

Belakang

Trapezius

Kaki

Punggung

Kuadrisep

Hamstring

Bahu

Deltoid

Rajah Otot

Hadapan
Belakang