Kembali ke mesin

Platform Angkatan Olimpik

Berat Bebas

Platform kayu dengan plat bumper untuk angkatan eksplosif yang berakhir dengan bar dijatuhkan.

Senaman pada mesin ini

Power Clean

QuadricepsGlutesTrapeziusHamstrings

Hang Clean

TrapeziusGlutesQuadricepsHamstrings

Clean and Jerk

Full BodyQuadricepsGlutesDeltoids

Snatch

Full BodyDeltoidsTrapeziusQuadriceps

Thruster

QuadricepsDeltoidsGlutesTriceps Brachii