Bench Press Smith Machine
KekuatanBench press pada laluan palang berpandu. Pilihan menolak terkawal apabila berlatih tanpa penjaga.
Kumpulan Otot Sasaran
Kumpulan Otot Sasaran
Dada
Pektoralis Major
Bahu
Deltoid Anterior
Lengan
Trisep
Rajah Otot
Hadapan
Belakang