Zal trenajorları və avadanlıqları, hər birində edə biləcəyiniz məşqlərlə
Tənzimlənən sürət və maillik olan mühərrikli qaçış lenti. Yeriş, yüngül qaçış və interval qaçışı üçün əsas maşın.
Dizləri qoruyan aşağı təsirli tam bədən kardiosu üçün hərəkət edən tutacaqları olan elliptik maşın.
Tənzimlənən müqavimətlə sabit templi kardio və qızınma üçün klassik sabit velosiped.
Söykənən oturacaq və bel dəstəyi olan sabit velosiped. Rahat aşağı təsirli kardio variantı.
Yüksək intensivlikli sprint və qalxma intervalları üçün nəzərdə tutulmuş ağırlaşdırılmış çarxlı velotrenajor.
Avarçəkməni təqlid edən tam bədən kardio maşını. Bir çəkilişdə ayaq, bel və qolları işlədir.
Sağrı və dördbaşlı bud əzələlərini güclü şəkildə işlədən intensiv aşağı bədən kardiosu üçün fırlanan pilləkən.
Səyinizlə birlikdə müqaviməti artan, hərəkətli tutacaqları olan hava velosipedi. Qısa və ağır intervallar üçün nəzərdə tutulub.
Xizəklə qaçışdakı hər iki əsa ilə itələmə hərəkətini təqlid edən, ayaq üstə dayanılan trenajor. Yuxarı bədənin fiziki hazırlığı üçün nəzərdə tutulub.
Növbələşən qol və ayaq hərəkətləri ilə şaquli dırmaşmanı simulyasiya edən trenajor. Oynaqlara az yük salan tam bədən kardiosu.
Mühərriksiz, öz addımınızla hərəkətə gətirilən əyri lent. Sprint intervalları və qaçış texnikası üçün populyardır.
İstiqamətli hərəkət yolu olan oturaqlı itələmə maşını. Skamyada ştanqla itələmənin yeni başlayanlar üçün əlverişli alternatividir.
Sabit, istiqamətli hərəkətlə delta əzələlərini hədəfləyən oturaqlı baş üstü itələmə maşını.
Şaquli dartma üçün baş üstü ştanqlı kabel stansiyası. Kürəyin enli əzələsini və kürəyin yuxarı hissəsini formalaşdırır.
Kürəyin orta hissəsinə ciddi texnika ilə dartma üçün sinə dayaqlı üfüqi dartma maşını.
Oturaraq üfüqi dartma üçün oturacaq və ayaq dayaqları olan aşağı kabel stansiyası, tutacaq seçimi sərbəstdir.
Dartılma və paralel tirlərdə şınaqlara kömək edən əks çəki platforması, yükü səviyyənizə uyğunlaşdırmağa imkan verir.
Ətalətdən istifadə etmədən bisepsi izolə etmək üçün yuxarı qolları sabitləyən Skott tipli maşın.
Sərt texnika ilə trisepsi izolə etmək üçün dirsək açmasını yükləyən maşın.
Bel dəstəyi ilə ağır aşağı bədən məşqi üçün oturaqlı kirşə itələmə maşını.
Onurğanı dəstəkləyərək dördbaşlı bud əzələsinə vurğu edən maili kirşəli squat maşını.
Dördbaşlı bud əzələsini izolə etmək üçün dizləri müqavimətə qarşı açan oturaqlı maşın.
Budarxası əzələlərini izolə etmək üçün dabanları sağrıya doğru bükən oturaqlı və ya uzanaraq maşın.
Ayaqları çölə açan, xarici sağrı əzələlərini və çanaq stabilizatorlarını gücləndirən oturaqlı maşın.
Ayaqları bir-birinə sıxan, bud iç tərəf əzələlərini hədəfləyən oturaqlı maşın.
Yan qarın əzələlərini və gövdənin fırlanma hərəkətlərinə nəzarəti gücləndirən oturaqlı fırlanma maşını.
Beli, sağrı və budarxası əzələlərini gücləndirən hiperekstenziyalar üçün 45 dərəcəli skamya.
Təhlükəsizlik tutucuları ilə şaquli relslərdə sabitlənmiş ştanq. Köməkçi olmadan squat və itələmə etməyə imkan verir.
Açılmalar, aşağı itələmələr, dartmalar və onlarla digər kabel məşqi üçün iki tənzimlənən blok.
Çəkərkən tutacaqları bir-birindən uzaqlaşan, disklə yüklənən yuxarı blok dartma maşını. Enli kürək əzələsinin təbii qövsünü izləyir. Hər qol ayrı-ayrılıqda yüklənir.
Tutacaqları yuxarıda bir-birinə yaxınlaşan, disklə yüklənən press maşını. Sinənin təbii yığılma hərəkətinə uyğunlaşır.
Yuxarı döş üçün maili trayektoriya üzrə maşın pressi — sığortaçı olmadan istifadə edilə bilər.
Sinə dayaqlı, disklə yüklənən, müstəqil qolları olan dartma maşını — yüksək və alçaq çəkmə bucaqları ilə mövcuddur.
Barın bir ucu sabitlənmiş, döş dayağı olan dartma trenajoru. Ağır çəki ilə kürəyin orta hissəsinin qalınlığını artırır.
Qolları baş üzərindən qövs boyunca aparan oturaq maşın — bisepsi işə qatmadan enli kürək əzələsini təcrid edir.
Qolları geriyə açmaq üçün tərsinə işlədilən pec-dek. Arxa delta əzələsini izolə etməyin ən sadə yolu.
Qolun yuxarı hissəsində yastıqları olan oturaq maşın — çiyin abduksiyasını inersiya olmadan yükləyir.
Yan tutacaqları olan maşın — trapesiya əzələsini təmiz şaquli çiyin qaldırma hərəkəti ilə yükləyir.
Diz yastıqları olan maşın — bükülü ayaqlarla baldırları yükləyir, yükü soleus əzələsinə yönəldir.
Çiyin yastıqları olan maşın — düz ayaqlarla baldır qaldırmaları üçün, əsasən əkiz əzələni yükləyir.
Yastıqlı kəmər və ya qriflə təchiz olunmuş xüsusi qalça itələmə stansiyası. Quraşdırma əziyyəti olmadan sağrı əzələlərini ağır yükləyir.
Yükün qalça kəmərindən asıldığı çömbəlmə maşını — onurğa heç bir çəki daşımır.
Yükü ayaqların üzərində mərkəzləşdirilmiş saxlayan qövsvari trayektoriya üzrə hərəkət edən çömbəlmə maşını. Kvadriseps əzələsinə çox güclü yönəlmişdir.
Platforması şaquli hərəkət edən və kürəyin yastığa düz söykəndiyi ayaq presi. Dərin hərəkət diapazonu təmin edir.
Diz bükülməsi üçün oturaq maşın — budun arxa əzələlərini qalça bükülü olduğundan dartılmış vəziyyətdə işlədir.
Qalça yastıqda sabitlənərək, üzü aşağı vəziyyətdə budun arxa əzələlərini təcrid edən maşın.
Ayaq biləyi rolikləri olan GHD skamyası — bud arxası qaldırmaları, bel açmaları və yüklü gövdə məşqləri üçün.
Ayaqlar üçün yellənən sərkəci olan skamya. Bel nahiyəsini yükdən boşaldarkən sağrı əzələlərini yükləyir.
Bazunu sabitləyən bucaqlı yastıq — istənilən qrifi və ya qanteli ciddi biseps işinə çevirir.
Ön qol yastıqları və söykənəcəyi olan şaquli çərçivə — tutuş yorğunluğu olmadan asılı vəziyyətdə gövdə məşqləri üçün.
Trisepsə və aşağı sinəyə yönəlmiş hər iki vəziyyətdə öz çəki ilə dip üçün paralel tirlər.
Bir yerdə əksər kabel hərəkətlərini əhatə edən, müstəqil tənzimlənən iki blok.
Ştanqın bir ucunu sabitləyən, döşəməyə bərkidilmiş landmayn qurğusu — bucaqlı press və dartmalar üçün.
Adətən 1-dən 40+ kq-a qədər olan qantel dayağı. İtələmə, dartma, bükmə və qaldırmalar üçün ən çoxşaxəli alət.
Klassik itələmə və dartma hərəkətləri üçün ştanq və disklərlə düz və maili skamyalar.
Ağır ştanq işi üçün tənzimlənən təhlükəsizlik dayaqları olan çərçivə: squatlar, ölü çəkmələr və çanaq itələmələri.
Bucaqlı tutuşu biləkləri qoruyan ziqzaqvari qrif. Bükmə və triseps açması üçün standart qrif.
Qantellərlə üfüqi, maili və tərs maili iş üçün söykənəcəyi tənzimlənən skamya.
İçərisində dayandığınız altıbucaqlı bar, neytral tutacaqlarla. Belə zərər vermədən ağır çəki qaldırmaq üsulu.
Qrifin yerə atılması ilə bitən partlayıcı qaldırışlar üçün bamper diskləri olan taxta platforma.
Yüksək intensivlikli dalğa və vurma hazırlığı üçün döşəməyə bərkidilmiş ağır kəndirlər.
Öz çəki məşqi, gövdə əzələləri məşqi, dartınma və hərəkətlilik üçün döşəkçəli açıq döşəmə.
Döşəmə üzərində itələnən və ya sürüklənən, yüklənə bilən kirşə. Demək olar ki, eksentrik yüklənmə olmadan kondisiya.
Yuxarıdan bərkidilmiş tənzimlənən qayışlar. Yük bədən bucağından asılıdır, ona görə istənilən səviyyəyə uyğundur.
Tullama, yerə çırpma və gövdəni fırladan məşqlər üçün ağırlaşdırılmış tibbi top.
Rollout hərəkəti üçün tutacaqlı kiçik çarx — gövdə əzələləri üçün ən çətin antiekstenziya məşqlərindən biridir.
Isınma, sağrı əzələlərinin aktivləşdirilməsi və dəyişkən müqavimətli əlavə işlər üçün elastik lentlər.
Gövdə əzələləri və tarazlıq işini qeyri-sabit səth üzərində məşqə çevirən şişirilən fitbol.
Məşqdən əvvəl və sonra miofasial özünümassaj və hərəkətlilik işi üçün sıx massaj valı.
Zərbə raundları üçün asma ağır kisə — dözümlülük, koordinasiya və zərbə gücü üçün.