Healthboard
Əlavə etSağlamlıqYeməklərMəşqKitabxana
  1. Kitabxana
  2. / Trenajorlar
  3. / Ştanq və skamya
Trenajorlara qayıt

Ştanq və skamya

Sərbəst çəkilər

Klassik itələmə və dartma hərəkətləri üçün ştanq və disklərlə düz və maili skamyalar.

Bu trenajorda məşqlər

Uzanaraq ştanq itələmə

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Maili ştanq itələmə

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Ştanqla dartma

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Baş üstü itələmə

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis
Bağırsaq xəstəliyi ilə qidalanma Manifest Necə istifadə etməli Dəyişikliklər jurnalı
Əlavə et Sağlamlıq Yeməklər Məşq Kitabxana