Healthboard
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana
G
Kitabxana
/
Məşqlər
/
Kəmər squatı
Kəmər squatı
Güc
Yükün bel kəməri ilə asıldığı çömbəlmə. Onurğaya təzyiq olmadan ayaqları işlədir.
Hədəf əzələ qrupları
?
Ayaqlar
Kvadriseps
Kvadriseps
Sağrı əzələləri
Sağrı əzələləri
Budun arxa əzələləri
Budun arxa əzələləri
Əzələ diaqramı
Ön
Arxa
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana