Healthboard
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana
G
Kitabxana
/
Məşqlər
/
Yaxınlaşan sinə itələməsi
Yaxınlaşan sinə itələməsi
Güc
Qolları bir-birinə yaxınlaşan, disklə yüklənən döş presi. Sinənin təbii hərəkət qövsünə uyğunlaşır.
Hədəf əzələ qrupları
?
Döş
Böyük döş əzələsi
Böyük döş əzələsi
Çiyinlər
Ön delta əzələsi
Ön delta əzələsi
Qollar
Triseps
Bazunun üçbaşlı əzələsi
Əzələ diaqramı
Ön
Arxa
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana