Bolqar bölünmüş squatı

Güc

Arxa ayaq skamyada olmaqla təkayaqlı çömbəlmə. Bud, sağrı əzələləri və tarazlıq üçün olduqca ağırdır.

Bolqar bölünmüş squatı

Hədəf əzələ qrupları

Ayaqlar

Kvadriseps

Sağrı əzələləri

Budun arxa əzələləri

Adduktorlar

Əzələ diaqramı

Ön
Arxa