Şaquli ayaq itələməsi

Güc

Platformanın şaquli yuxarı hərəkət etdiyi ayaq presi. Bel yastığa yastılanmış vəziyyətdə dərin hərəkət diapazonu.

Şaquli ayaq itələməsi

Hədəf əzələ qrupları

Ayaqlar

Kvadriseps

Sağrı əzələləri

Budun arxa əzələləri

Adduktorlar

Əzələ diaqramı

Ön
Arxa