Güc Təmizləmə
GücŞtanqanın döşəmədən çiyinlərə partlayıcı çəkilməsi. Bütün bədən gücünü və qüvvə inkişaf sürətini artırır.
Hədəf əzələ qrupları
Hədəf əzələ qrupları
Ayaqlar
Kürək
Trapesiya əzələsi
Onurğa düzləndirici əzələlər
Çiyinlər
Delta əzələləri
Əzələ diaqramı
Ön
Arxa