Healthboard
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana
G
Kitabxana
/
Məşqlər
/
Asma trenajorla dartma
Asma trenajorla dartma
Güc
Asma kəmərlər üzərində bədən çəkisi ilə edilən dartma. Yük bədənin bucağına uyğun tənzimlənir.
Hədəf əzələ qrupları
?
Kürək
Romboid əzələlər
Romboid əzələlər
Enli kürək əzələsi
Kürəyin enli əzələsi
Qollar
Biseps
Bazunun ikibaşlı əzələsi
Çiyinlər
Arxa delta əzələsi
Arxa delta əzələsi
Nüvə
Qarının düz əzələsi
Qarının düz əzələsi
Əzələ diaqramı
Ön
Arxa
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana