Healthboard
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana
G
Kitabxana
/
Məşqlər
/
Ayaq itələməsi
Ayaq itələməsi
Güc
Onurğaya azaldılmış yüklə dördbaşlı bud, sarğı və budarxası əzələlərini hədəfləyən maşın məşqi.
Hədəf əzələ qrupları
?
Ayaqlar
Kvadriseps
Kvadriseps
Sağrı əzələləri
Sağrı əzələləri
Budun arxa əzələləri
Budun arxa əzələləri
Əzələ diaqramı
Ön
Arxa
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana