Kölgə boksu

Kardio

Tərəfdaş və ya kisə olmadan atılan boks kombinasiyaları. Fiziki hazırlıqla yanaşı koordinasiya və ayaq işini inkişaf etdirir.

Kölgə boksu

Hədəf əzələ qrupları

Digər

Kardio

Çiyinlər

Delta əzələləri

Nüvə

Çəp əzələlər

Əzələ diaqramı

Ön
Arxa