Trenajorlara qayıt

Giryalar

Sərbəst çəkilər

Ballistik və funksional məşq üçün çuqun giryalar.

Bu trenajorda məşqlər

Girya yellətmə

CardioGlutesHamstringsErector Spinae

Kubok squatı

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Kettlebell Snatch

GlutesDeltoidsHamstringsTrapezius

Türk qalxması

Full BodyDeltoidsObliquesGlutes