Kabel krossoveri

Güc

Tam qövs boyunca sinə üzərində daimi gərginlik saxlayan ayaqüstü kabel açması.

Kabel krossoveri

Hədəf əzələ qrupları

Döş

Böyük döş əzələsi

Ön mişarvari əzələ

Çiyinlər

Ön delta əzələsi

Əzələ diaqramı

Ön
Arxa