Healthboard
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana
G
Kitabxana
/
Məşqlər
/
Bir qolla kabellə dartma
Bir qolla kabellə dartma
Güc
Daha geniş hərəkət diapazonuna və bədənin bir qədər fırlanmasına imkan verən bir qollu blok dartma.
Hədəf əzələ qrupları
?
Kürək
Enli kürək əzələsi
Kürəyin enli əzələsi
Romboid əzələlər
Romboid əzələlər
Nüvə
Çəp əzələlər
Çəp əzələlər
Qollar
Biseps
Bazunun ikibaşlı əzələsi
Əzələ diaqramı
Ön
Arxa
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana