Divara tibbi top atma

Güc

Çömbəlmədən sonra tibbi topun divardakı hədəfə atılması. Ayaqları, çiyinləri və ağciyərləri eyni anda işlədir.

Divara tibbi top atma

Hədəf əzələ qrupları

Ayaqlar

Kvadriseps

Sağrı əzələləri

Çiyinlər

Delta əzələləri

Digər

Kardio

Əzələ diaqramı

Ön
Arxa