Machines et équipements de salle avec les exercices réalisables sur chacun
Tapis de course motorisé avec vitesse et inclinaison réglables. La machine de référence pour la marche, le jogging et la course en intervalles.
Vélo elliptique avec poignées mobiles pour un cardio complet à faible impact qui ménage les genoux.
Vélo stationnaire classique pour le cardio en continu et les échauffements avec résistance réglable.
Vélo stationnaire avec siège incliné et dossier. Option de cardio confortable à faible impact.
Vélo d'intérieur avec volant d'inertie lesté, conçu pour les intervalles de sprint et de montée à haute intensité.
Machine de cardio complet simulant l'aviron. Sollicite les jambes, le dos et les bras en un seul coup.
Escalier rotatif pour un cardio intense du bas du corps qui sollicite fortement les fessiers et les quadriceps.
Vélo à air à poignées mobiles et dont la résistance augmente avec l'effort. Conçu pour des intervalles courts et intenses.
Machine debout qui reproduit le mouvement de double poussée du ski de fond pour le cardio du haut du corps.
Machine imitant une ascension verticale avec mouvement alterné des bras et des jambes. Cardio complet à faible impact.
Tapis de course incurvé sans moteur, entraîné par votre propre foulée. Populaire pour les intervalles de sprint et le travail technique de course.
Machine à développé assis avec trajectoire guidée. Alternative accessible aux débutants au développé couché à la barre.
Machine butterfly qui isole les pectoraux en rapprochant les bras sur une trajectoire fixe.
Machine à développé au-dessus de la tête assise, ciblant les deltoïdes avec un mouvement stable et guidé.
Station à poulie avec barre haute pour le tirage vertical. Développe les grands dorsaux et le haut du dos.
Machine de tirage horizontal avec appui pectoral pour un rowing strict du milieu du dos.
Station à poulie basse avec banc et cale-pieds pour le rowing horizontal assis avec libre choix de la poignée.
Plateforme à contrepoids qui assiste les tractions et les dips, permettant d'ajuster la charge à votre niveau.
Machine de type pupitre qui fixe les bras pour isoler les biceps sans élan.
Machine qui charge l'extension du coude pour isoler les triceps avec une exécution stricte.
Presse à chariot assise pour un travail lourd du bas du corps avec appui dorsal.
Machine à squat sur chariot incliné qui met l'accent sur les quadriceps tout en soutenant la colonne.
Machine assise qui étend les genoux contre résistance pour isoler les quadriceps.
Machine assise ou allongée qui ramène les talons vers les fessiers pour isoler les ischio-jambiers.
Machine assise qui ouvre les jambes vers l'extérieur, renforçant les fessiers externes et les stabilisateurs de hanche.
Machine assise qui resserre les jambes, ciblant les muscles de l'intérieur des cuisses.
Machine à kickback qui étend la hanche contre résistance pour isoler les fessiers.
Machine qui charge l'extension de la cheville pour développer les mollets.
Machine assise qui ajoute une résistance progressive au mouvement de crunch.
Machine à rotation assise qui renforce les obliques et le contrôle du tronc en rotation.
Banc à 45 degrés pour les hyperextensions qui renforcent le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers.
Barre fixée sur des rails verticaux avec crans de sécurité. Permet de squatter et de développer sans partenaire.
Double poulie réglable pour les écartés, extensions, rowings et des dizaines d'autres exercices à la poulie.
Machine de tirage vertical à disques dont les poignées s'écartent en tirant, suivant l'arc naturel des grands dorsaux. Chaque bras se charge indépendamment.
Presse à disques dont les poignées se rapprochent en haut du mouvement, suivant la contraction naturelle des pectoraux.
Presse guidée sur trajectoire inclinée pour le haut des pectoraux, utilisable sans partenaire.
Rowing à disques avec appui poitrine et bras indépendants, disponible en tirage haut et bas.
Rowing avec une extrémité de la barre fixée et un support poitrine. Développe l'épaisseur du dos sous charge lourde.
Machine assise qui fait passer les bras par un arc au-dessus de la tête, isolant les grands dorsaux sans solliciter les biceps.
Pec deck utilisé à l'inverse pour ouvrir les bras vers l'arrière. Le moyen le plus simple d'isoler les deltoïdes postérieurs.
Machine assise avec appuis-bras qui charge l'abduction de l'épaule sans élan.
Machine avec poignées latérales pour charger les trapèzes dans un shrug vertical propre.
Machine avec appuis-genoux qui charge les mollets jambes fléchies, en insistant sur le soléaire.
Machine à appuis d'épaules pour les mollets jambes tendues, ciblant principalement le jumeau.
Poste dédié au hip thrust avec ceinture ou barre rembourrée. Charge intensément les fessiers sans réglages compliqués.
Machine à squat où la charge est suspendue à une ceinture de hanche, de sorte que la colonne vertébrale ne supporte aucun poids.
Machine à squat qui se déplace sur un arc gardant la charge centrée sur les pieds. Très axée sur les quadriceps.
Presse à cuisses avec chariot se déplaçant à la verticale et dos à plat sur le support, pour une grande amplitude de mouvement.
Machine assise pour la flexion du genou qui travaille les ischio-jambiers hanches en position étirée.
Machine à plat qui isole les ischio-jambiers, hanches fixées sur le coussin.
Banc GHD avec rouleaux pour les chevilles, pour les relevés ischio-jambiers, les extensions lombaires et le gainage lesté.
Banc avec pendule oscillant pour les jambes. Charge les fessiers tout en décompressant le bas du dos.
Pupitre incliné qui bloque les bras pour transformer toute barre ou haltère en curl biceps strict.
Structure verticale avec appuis-avant-bras et dossier pour le gainage suspendu sans fatiguer la prise.
Barres parallèles pour les dips au poids du corps, en version pectoraux ou triceps.
Deux poulies réglables indépendamment qui couvrent la plupart des exercices aux câbles sur un même appareil.
Manchon fixé au sol qui reçoit une extrémité d'une barre pour des presses et des rowings en angle.
Rack d'haltères, généralement de 1 à plus de 40 kg. L'outil le plus polyvalent pour les développés, rowings, curls et élévations.
Bancs plats et inclinés avec barres et disques pour les développés et rowings classiques.
Rack avec sécurités réglables pour le travail lourd à la barre : squats, soulevés de terre et hip thrusts.
Barre EZ aux prises angulées qui ménagent les poignets. La barre de référence pour les curls et les extensions triceps.
Banc avec dossier réglable pour le travail aux haltères à plat, incliné et décliné.
Barre hexagonale dans laquelle on se place, munie de poignées en prise neutre. Une façon de tirer lourd qui ménage le dos.
Plateforme en bois avec disques bumper pour les mouvements d'haltérophilie explosifs qui se terminent barre lâchée.
Barre haute fixe pour le tirage au poids du corps et le gainage en suspension.
Cordes lourdes ancrées au sol pour un conditionnement à haute intensité en vagues et frappes.
Espace libre avec tapis pour le travail au poids du corps, le gainage, les étirements et la mobilité.
Traîneau lestable poussé ou tiré au sol. Travail cardio-musculaire avec quasiment aucune contrainte excentrique.
Sangles réglables fixées en hauteur. La charge s'ajuste à l'angle du corps, adapté à tous les niveaux.
Ballon lesté pour les lancers, les slams et le travail rotatif de la sangle abdominale.
Petite roue avec poignées pour les rollouts, l'un des exercices anti-extension les plus difficiles pour la sangle abdominale.
Bandes élastiques pour l'échauffement, l'activation des fessiers et le travail complémentaire à résistance variable.
Ballon gonflable qui transforme le travail de gainage et d'équilibre en exercice sur surface instable.
Rouleau dense pour l'auto-massage myofascial et le travail de mobilité avant et après l'entraînement.
Sac de frappe suspendu pour des rounds de frappe : cardio, coordination et puissance.