Tirez le meilleur parti de Healthboard en cinq étapes
Utilisez l'écran Ajouter pour noter ce que vous avez mangé ou comment vous vous êtes entraîné. Recherchez dans la base de données de produits et d'exercices ou ajoutez les vôtres.
Le tableau de bord regroupe votre nutrition — macros, vitamines, minéraux, acides aminés et acides gras — sur la période sélectionnée.
Enregistrez vos séances pour voir le volume, les calories brûlées et les groupes musculaires travaillés, primaires comme secondaires.
Récupération musculaire indique la phase de surcompensation de chaque muscle et le délai estimé jusqu'à son pic — entraînez-vous dans cette fenêtre pour de meilleurs gains, et tenez compte des alertes de surentraînement.
Parcourez les produits, les plats, les exercices, les muscles et l'indice glycémique pour en apprendre davantage et anticiper.