Exercice au poids du corps classique pour les pectoraux, les épaules et les triceps. Polyvalent et adaptable à tous les niveaux.

Pompe

Groupes musculaires ciblés

Pectoraux

Grand pectoral

Épaules

Deltoïde antérieur

Bras

Gainage

Grand droit de l'abdomen

Diagramme musculaire

Avant
Arrière