Pallof press

Musculation

Poussée d'une poulie à l'écart de la poitrine en résistant à la rotation. Travail anti-rotation du gainage profond.

Pallof press

Groupes musculaires ciblés

Gainage

Obliques

Transverse de l'abdomen

Grand droit de l'abdomen

Épaules

Deltoïdes

Diagramme musculaire

Avant
Arrière