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Haltères

Poids libres

Rack d'haltères, généralement de 1 à plus de 40 kg. L'outil le plus polyvalent pour les développés, rowings, curls et élévations.

Exercices sur cette machine

Écarté haltères

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Curl biceps

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Curl marteau

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Élévation latérale

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Élévation frontale

Anterior DeltoidPectoralis Major

Goblet squat

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Fente

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Shrug

TrapeziusLevator Scapulae

Soulevé de terre roumain

HamstringsGlutesErector Spinae
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