Sporta zāles trenažieri un aprīkojums ar vingrinājumiem, ko var veikt uz katra
Motorizēta skriešanas lente ar regulējamu ātrumu un slīpumu. Galvenais trenažieris iešanai, skriešanai lēnā tempā un intervālu skrējieniem.
Elipsveida trenažieris ar kustīgiem rokturiem zemas slodzes visa ķermeņa kardio treniņam, kas saudzē ceļus.
Klasisks stacionārs velotrenažieris vienmērīgam kardio un iesildīšanās ar regulējamu pretestību.
Stacionārs velotrenažieris ar atgāztu sēdekli un muguras atbalstu. Ērta zemas slodzes kardio iespēja.
Iekštelpu velotrenažieris ar smagu spararatu, radīts augstas intensitātes sprinta un kāpuma intervāliem.
Visa ķermeņa kardio trenažieris, kas imitē airēšanu. Vienā vēzienā iesaista kājas, muguru un rokas.
Rotējošas kāpnes intensīvam apakšķermeņa kardio, kas spēcīgi iesaista sēžu un četrgalvu muskuļus.
Ventilatora velotrenažieris ar kustīgiem rokturiem, kura pretestība pieaug līdz ar tavu piepūli. Radīts īsiem, nežēlīgiem intervāliem.
Stāvus trenažieris, kas atdarina distanču slēpošanas divu nūju atgrūšanās kustību augšķermeņa izturības trenēšanai.
Trenažieris, kas imitē vertikālu kāpšanu, pārmaiņus kustinot rokas un kājas. Maigs kardio treniņš visam ķermenim.
Bezmotora izliekta skrejceļa lenta, ko kustina paša solis. Populāra sprinta intervāliem un skriešanas tehnikas trenēšanai.
Spiešanas trenažieris sēdus ar vadītu trajektoriju. Iesācējiem draudzīga alternatīva spiešanai ar stieni guļus.
Tauriņa trenažieris, kas izolē krūtis, savedot rokas kopā pa fiksētu trajektoriju.
Sēdus spiešanas virs galvas trenažieris, kas iesaista plecu muskuļus ar stabilu, vadītu kustību.
Bloka stacija ar augšējo stieni vertikālai vilkšanai. Attīsta platos muguras muskuļus un augšmuguru.
Horizontāls vilkšanas trenažieris ar krūšu atbalstu stingrai muguras vidusdaļas airēšanai.
Apakšējā bloka stacija ar soliņu un kāju balstiem horizontālai airēšanai sēdus ar brīvu roktura izvēli.
Pretsvara platforma, kas palīdz veikt pievilkšanos un atspiešanos, ļaujot pielāgot slodzi tavam līmenim.
Slīpās plaknes tipa trenažieris, kas fiksē augšdelmus, lai izolētu bicepsus bez inerces.
Trenažieris, kas slogo elkoņa iztaisnošanu, lai izolētu tricepsus ar stingru tehniku.
Sēdus kāju preses trenažieris smagam apakšķermeņa treniņam ar muguras atbalstu.
Slīpo kamanu pietupienu trenažieris, kas galvenokārt noslogo četrgalvu muskuļus, vienlaikus atbalstot mugurkaulu.
Sēdus trenažieris, kas iztaisno ceļus pret pretestību, lai izolētu četrgalvu muskuļus.
Sēdus vai guļus trenažieris, kas velk papēžus sēžas virzienā, lai izolētu augšstilbu aizmugures muskuļus.
Sēdus trenažieris, kas atver kājas uz āru, stiprinot ārējos sēžas muskuļus un gūžu stabilizatorus.
Sēdus trenažieris, kas savelk kājas kopā, iesaistot augšstilbu iekšpuses muskuļus.
Atsišanas trenažieris, kas iztaisno gūžu pret pretestību, lai izolētu sēžas muskuļus.
Trenažieris, kas nodrošina slodzi pacelšanās kustībai uz pirkstgaliem ikru attīstīšanai.
Sēdus trenažieris, kas vēdera locīšanas kustībai pievieno pakāpenisku pretestību.
Rotēšanas trenažieris sēdus, kas stiprina sānu vēdera muskuļus un rotācijas vidukļa kontroli.
45 grādu sols hiperekstensijām, kas stiprina jostas daļu, sēžas muskuļus un augšstilbu aizmugures muskuļus.
Stienis, fiksēts uz vertikālām sliedēm ar drošības āķiem. Ļauj pietupties un spiest bez palīga.
Divi regulējami bloki roku izplešanai, spiešanai uz leju, vilkšanai un desmitiem citu bloka vingrinājumu.
Ar diskiem noslogojams augšējās pievilkšanas trenažieris, kura rokturi vilkšanas laikā atveras, sekojot platā muguras muskuļa dabiskajai trajektorijai. Katra roka tiek noslogota neatkarīgi.
Ar diskiem noslogojams krūšu spiešanas trenažieris, kura rokturi augšpusē satuvinās, atbilstoši tam, kā krūšu muskuļi patiešām saraujas.
Trenažiera spiediens pa slīpu trajektoriju augšējai krūšu daļai, ko var veikt bez palīga.
Ar diskiem noslogojams airēšanas trenažieris ar krūšu balstu un neatkarīgām svirām, pieejams augstā un zemā vilkšanas leņķī.
Vilkšana ar vienā galā fiksētu stieni un krūšu balstu. Veido muguras vidusdaļas biezumu smagas slodzes apstākļos.
Sēdus trenažieris, kas virza rokas pa loku virs galvas, izolējot platos muguras muskuļus bez bicepsa iesaistes.
Pec deck trenažieris, kas darbojas pretējā virzienā, lai vērstu rokas atpakaļ. Vienkāršākais veids, kā izolēt aizmugurējos deltveida muskuļus.
Sēdus trenažieris ar roku spilventiņiem, kas noslogo pleca abdukciju bez inerces.
Trenažieris ar sānu rokturiem trapecveida muskuļu noslogošanai ar tīru vertikālu plecu paraustīšanu.
Trenažieris ar ceļgalu spilventiņiem, kas noslogo ikrus ar saliektām kājām, akcentējot plekstveida muskuli.
Trenažieris ar plecu spilventiņiem ikru pacēlieniem ar taisnām kājām, galvenokārt noslogojot divgalvaino ikru muskuli.
Specializēta gurnu pacēlienu stacija ar polsterētu jostu vai stieni. Smagi noslogo sēžamvietas muskuļus bez sarežģītas sagatavošanās.
Pietupienu trenažieris, kurā slodze karājas pie gurnu jostas, tāpēc mugurkauls neuzņem nekādu svaru.
Pietupienu trenažieris, kas kustas pa loku, saglabājot slodzi centrētu virs pēdām. Spēcīgi noslogo augšstilba priekšējos muskuļus.
Kāju spiešanas trenažieris ar vertikāli kustīgu platformu, mugurai plakaniski piespiestai balstam pilnai kustību amplitūdai.
Sēdus trenažieris ceļa locīšanai, kas trenē augšstilba aizmugures muskuļus izstieptā gurnu pozīcijā.
Trenažieris guļus stāvoklī, kas izolē augšstilba aizmugures muskuļus, fiksējot gurnus uz spilvena.
GHD sols ar potīšu veltņiem augšstilba aizmugures muskuļu pacēlieniem, muguras atliekšanai un noslogotiem vēdera preses vingrinājumiem.
Sols ar šūpojošos svārstu kājām. Noslogo sēžamvietas muskuļus, vienlaikus atslogojot jostas daļu.
Slīps spilvens, kas fiksē augšdelmus, padarot jebkuru stieni vai hanteli par stingru bicepsa vingrinājumu.
Vertikāls rāmis ar apakšdelmu spilventiņiem un atzveltni vēdera preses vingrinājumiem karājoties, nenogurdinot satvērienu.
Paralēlie stieņi atspiešanās vingrinājumiem ar sava ķermeņa svaru gan tricepsa, gan krūšu muskuļu akcentētā pozīcijā.
Divi neatkarīgi regulējami skriemeļi, kas vienā iekārtā nodrošina lielāko daļu trošu vingrinājumu.
Pie grīdas nostiprināta uzmava, kas notur stieņa vienu galu slīpiem spiedieniem un airēšanas vingrinājumiem.
Hanteļu statīvs, parasti no 1 līdz 40+ kg. Daudzpusīgākais rīks spiešanai, vilkšanai, locīšanai un celšanai.
Horizontāli un slīpi soli ar stieņiem un diskiem klasiskajiem spiešanas un vilkšanas vingrinājumiem.
Statīvs ar regulējamiem drošības balstiem smagam stieņa darbam: pietupieniem, celšanai no zemes un gūžu izspiešanai.
Zigzagveida stienis, kura slīpie satvērieni saudzē plaukstu locītavas. Standarta stienis bicepsa liekšanai un tricepsa atliekšanai.
Sols ar regulējamu atzveltni horizontāliem, slīpiem uz augšu un slīpiem uz leju vingrinājumiem ar hantelēm.
Sešstūra stienis, kurā iekāpj iekšā, ar neitrāla satvēriena rokturiem. Mugurai saudzīgs veids smagumu vilkšanai.
Koka platforma ar gumijotiem diskiem eksplozīviem vingrinājumiem, kas noslēdzas ar stieņa nomešanu.
Fiksēts augšējais stienis ķermeņa svara vilkšanai un vidukļa darbam karājoties.
Smagas virves, nostiprinātas pie grīdas, augstas intensitātes viļņiem un sitieniem.
Atklāta grīdas zona ar paklājiem ķermeņa svara treniņam, vidukļa darbam, stiepšanās un kustīgumam.
Noslogojamas kamanas, ko stumj vai velk pa grīdu. Fiziskās sagatavotības treniņš gandrīz bez ekscentriskas slodzes.
Regulējamas siksnas, nostiprinātas virs galvas. Slodze mainās atkarībā no ķermeņa leņķa, tāpēc piemērots jebkuram līmenim.
Pildbumba mešanas, triekšanas pret zemi un rotācijas vēdera preses vingrinājumiem.
Neliels ritenītis ar rokturiem izrullēšanas vingrinājumiem — viens no grūtākajiem vēdera preses anti-ekstensijas vingrinājumiem.
Elastīgas gumijas iesildīšanai, sēžamvietas muskuļu aktivizēšanai un papildu vingrinājumiem ar mainīgu pretestību.
Piepūšama bumba, kas pārvērš vēdera preses un līdzsvara vingrinājumus nestabilas virsmas treniņā.
Piekārts smagais maiss sitienu raundiem — izturībai, koordinācijai un spēka attīstīšanai.