EZ stieņa vilkšana pie zoda
SpēksVilkšana līdz zodam ar EZ štangu. Slīpais satvēriens nodrošina ērtāku plaukstu locītavu pozīciju.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Pleci
Sānu deltveida muskulis
Mugura
Trapecveida muskulis
Rokas
Bicepss
Pleca-spieķa muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure