Gūstiet no Healthboard maksimumu piecos soļos
Izmantojiet pievienošanas ekrānu, lai reģistrētu, ko ēdāt vai kā trenējāties. Meklējiet produktu un vingrinājumu datubāzē vai pievienojiet savus.
Panelis apkopo jūsu uzturu — makroelementus, vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes un taukskābes — izvēlētajā laika diapazonā.
Reģistrējiet treniņus, lai redzētu apjomu, sadedzinātās kalorijas un kuras muskuļu grupas nostrādājāt — gan primārās, gan sekundārās.
Muskuļu atjaunošanās sadaļa rāda katra muskuļa superkompensācijas posmu un paredzamo laiku līdz tā maksimumam — trenējieties šajā logā vislabākajiem rezultātiem un ievērojiet pārtrenēšanās brīdinājumus.
Pārlūkojiet produktus, ēdienus, vingrinājumus, muskuļus un glikēmisko indeksu, lai uzzinātu vairāk un plānotu uz priekšu.