Taisnu roku vilkšana lejup
SpēksBloka vilkšana ar taisnām rokām. Izolē plato muguras muskuli, neiesaistot bicepsu.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Mugura
Platais muguras muskulis
Lielais apaļais muskulis
Rokas
Tricepss
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure