Vilkšana ar piekares siksnām
SpēksĶermeņa svara vilkšana uz piekares siksnām. Slodze mainās atkarībā no ķermeņa leņķa.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Mugura
Rombveida muskuļi
Platais muguras muskulis
Rokas
Bicepss
Pleci
Aizmugurējais deltveida muskulis
Vidusķermenis
Taisnais vēdera muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure