Ēnu bokss

Kardio

Boksa kombinācijas bez partnera vai maisa. Kondīcija apvienojumā ar koordināciju un kāju darbu.

Ēnu bokss

Mērķa muskuļu grupas

Cits

Kardio

Pleci

Deltveida muskuļi

Vidusķermenis

Slīpie vēdera muskuļi

Muskuļu diagramma

Priekšpuse
Aizmugure