EZ stieņa spiešana virs galvas
SpēksStāvus spiediens virs galvas ar EZ štangu. Slīpais satvēriens ir maigāks plaukstu locītavām nekā taisna štanga.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Pleci
Deltveida muskuļi
Rokas
Tricepss
Mugura
Trapecveida muskulis
Vidusķermenis
Taisnais vēdera muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure