EZ stieņa liekšana
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
EZ stieņa locīšana uz slīpās plaknes
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
EZ stieņa apgrieztā liekšana
BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis
EZ stieņa vilkšanas liekšana
Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis
EZ stieņa tricepsa izstiepšana guļus
Triceps BrachiiAnterior Deltoid
EZ stieņa spiešana virs galvas
DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis
EZ stieņa vilkšana pie zoda
Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis
EZ stieņa priekšējais pacēlums
Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius