EZ stieņa apgrieztā liekšana
SpēksLiekšana ar virstvērienu uz EZ štangas. Mērķē uz pleca-spieķa muskuli un apakšdelma ekstensorus.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Rokas
Pleca-spieķa muskulis
Pleca muskulis
Bicepss
Plaukstas spieķa puses stiepējs
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure