Sēžas un augšstilbu celšana
SpēksGūžu un ceļu iztaisnošana uz GHD sola. Trenē visu aizmugurējo muskuļu ķēdi no ikriem līdz mugurai.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Kājas
Aizmugurējie augšstilba muskuļi
Sēžamvieta
Divgalvainais ikru muskulis
Mugura
Muguras iztaisnotāji
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure