Healthboard
PievienotVeselībaĒdienreizesTreniņiBibliotēka
  1. Bibliotēka
  2. / Trenažieri
  3. / Stienis un sols
Atpakaļ uz trenažieriem

Stienis un sols

Brīvie svari

Horizontāli un slīpi soli ar stieņiem un diskiem klasiskajiem spiešanas un vilkšanas vingrinājumiem.

Vingrinājumi ar šo trenažieri

Spiešana guļus

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Spiešana slīpā solā

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Stieņa airēšana

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Spiešana virs galvas

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis
Manifests Kā lietot Izmaiņu žurnāls
Pievienot Veselība Ēdienreizes Treniņi Bibliotēka