Grūdiens

Spēks

Olimpiskās svarcelšanas vingrinājums, kurā stienis divos posmos tiek pacelts no grīdas virs galvas. Pats prasīgākais visa ķermeņa jaudas pārbaudījums.

Grūdiens

Mērķa muskuļu grupas

Cits

Viss ķermenis

Kājas

Kvadricepss

Sēžamvieta

Pleci

Deltveida muskuļi

Mugura

Trapecveida muskulis

Muskuļu diagramma

Priekšpuse
Aizmugure