Pievilkšana no pakāršanās

Spēks

Stieņa pievilkšana pie pleciem, sākot no pozīcijas virs ceļa. Fokusējas uz sprādzienveida otro vilkšanu bez starta no grīdas.

Pievilkšana no pakāršanās

Mērķa muskuļu grupas

Mugura

Trapecveida muskulis

Kājas

Sēžamvieta

Kvadricepss

Aizmugurējie augšstilba muskuļi

Pleci

Deltveida muskuļi

Muskuļu diagramma

Priekšpuse
Aizmugure